Durante el mes de marzo, Virginia, voluntaria de la Asociación, está impartiendo una tarde a la semana, un Taller de Mindfulness de manera gratuita.
El Mindfulness es una técnica de meditación que nos aporta herramientas de relajación con el objetivo de trabajar la mente, el aquí y el ahora, buscamos tomar conciencia. Nos evadimos del pasado y del futuro, queremos tomar conciencia del presente, dónde estamos en este momento.
Durante las sesiones, Virginia nos ayuda a dedicarnos tiempo a nosotr@s mism@s, dejamos atrás las preocupaciones. Respiramos, agradecemos el tiempo que nos dedicamos. Nos concentramos en la respiración, sentimos cómo el aire entra en nuestro cuerpo. Aprendemos a no juzgar sensaciones, sentimientos o pensamientos, perseguimos conseguir que nuestra conciencia se relaje.
Gracias a prácticas como el Mindfulness conseguimos controlar la ansiedad, el estrés, el insomnio, mejoramos nuestras relaciones interpersonales, trabajamos la concentración, desarrollamos la inteligencia emocional y recuperamos momentos, experiencias y recuerdos.